サラダ・和え物 さつまいもとかぼちゃのサラダ 材料 さつまいも 25g かぼちゃ 25g ハム 6g 玉ねぎ 6g にんじん 6g マヨネーズ 8g 工程 さつまいも・かぼちゃは一口大、ハム・玉ねぎは薄くスライス、にんじんはいちょう切りにカットする。 食材を軟らかくなるまで蒸す、もしくは茹でる。(電子レンジ調理でも可) 軟らかくなった食材と、マヨネーズを混ぜて完成!! シェア ツイート