材料

もやし

30g

わかめ

0.5g

人参

10g

きゅうり

10g

ツナ

5g

いりごま

0.3g

砂糖

0.8g

醤油

1.8g

お酢

1g

ごま油

0.2g

工程

1. 野菜は食べやすい大きさに切る
2. わかめは水で戻す
3. 沸騰したお湯で野菜が柔らかくなるまで茹でる
4. 水にさらして冷やし、水気を切る（絞る）
5. ツナ、調味料をボウルに入れ混ぜ、野菜と和える