2022.5.16
カルシウムたっぷり献立
カルシウムの働きは、「骨や歯の素になる」「筋肉や神経の働きを助ける」など、身体をつくるのに欠かせない栄養です。
今日はそんなカルシウムを豊富に含む食材（チーズ・切干大根・厚揚げ・小松菜）を多く取り入れた献立になっています。
チーズ入りきりざい 
切干大根サラダ 
厚揚げと小松菜の豆乳味噌汁
15～20歳までの成長期に、骨量が増えるといわれています。今から、カルシウムを取り入れた食事を習慣化させられるといいですね。
ごはん・チーズ入りきりざい・切干大根とほうれん草のサラダ・厚揚げと小松菜の豆乳味噌汁・バナナ