今日は「カルシウムたっぷり献立」でした。

献立は

・黒糖食パン

・和風味噌シチュー

・しょうゆフレンチ

・チーズ

でした。

シチューに入っている豆乳や、チーズなどに含まれるカルシウムは体内に吸収されにくいので、1回の食事で大量に摂取するよりも、数回に分けて摂ると良いといわれています。

まだまだ寒い日が続きます。

ご家庭でも味噌を入れた和風のシチューはいかがでしょうか。